المحتويات
فوائد الجوز مغذي للغاية وصحي جدًا لجسم الإنسان. نحاول هنا وصف أهم الفوائد الصحية لاستهلاك الجوز.
الفوائد الصحية للجوز
- الجوز مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الضرر التأكسدي في جسم الإنسان ، بما في ذلك الضرر الناتج عن الكوليسترول الضار LDL ، الذي يعزز تصلب الشرايين.
- إذا كنت نباتيًا ، فقد تبحث عن دهون أوميغا 3 النباتية. الجوز رائع لهذا الغرض. إنها مصدر جيد جدًا للأوميغا 3 ، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- الالتهاب هو السبب الرئيسي في العديد من الأمراض المزمنة. وقد تساعد العديد من المركبات النباتية والعناصر الغذائية الموجودة في الجوز في تقليل الالتهاب.
- إن تناول الجوز يغذي ليس فقط أنت ولكن أيضًا البكتيريا المفيدة التي تعيش في أمعائك. هذا يعزز صحة أمعائك وقد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
- قد يقلل البوليفينول الموجود في الجوز من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا.
- قد يساعد تناول الجوز على أساس منتظم في السيطرة على مرض السكري من النوع 2 ويقلل أيضًا من خطر الإصابة ببعض الأمراض. الجوز له تأثيرات مباشرة أكثر على التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا.
- قد يساعد تناول الجوز بانتظام في مواجهة الآثار الضارة المحتملة لعادات الأكل غير المثالية على صحة الحيوانات المنوية.
- قد يساعدك الجوز في السيطرة على التوتر.
- نظرًا لأن الجوز مصدر كبير لمضادات الأكسدة ، فهو مفيد لتقوية جهاز المناعة لديك.
- الجوز مفيد للقلب وقد يساعد تناوله بانتظام في تحسين مستوى ضغط الدم.
- سيساعدك الاستهلاك المنتظم للجوز على وقف الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي الجوز على العناصر الغذائية التي قد تساعد في حماية عقلك من الالتهابات الضارة ودعم وظائف المخ الجيدة مع تقدمك في العمر.
